Τρίτη, 8 Φεβρουαρίου 2011

Η ΠΡΩΤΗ ΑΛΛΑΓΗ

που κανουμε ειναι να καθιερωσουμε πρωινο.
Πινουμε ενα ποτηρι νερο και ξεκιναμε να φτιαξουμε τον καφε μας.
Οταν πιουμε λιγο και ξυπνησουμε, ξεκιναμε να φτιαξουμε το πρωινο μας.
Βαζουμε σε ενα μικρο κατσαρολακι να βρασουν 2 φλυτζανια νερο, 1 κουταλια σουπας βρωμη (κουακερ), 1 κσ αμαρινθο, 1 κσ κινοα, 1κσ λιναροσπορο και τα αφηνουμε να βρασουν σε σιγανη φωτια.
Μετα απο 20 λεπτα περιπου εχει γινει χυλος. Προσθετουμε 2 αποξηραμενα
βερυκοκα, 2 δαμασκηνα, λιγες σταφιδες.
Αν δεν θελουμε αποξηραμενα φρουτα προσθετουμε μια κουταλια μελι.
Μαζι τρωμε και μια χουφτα αμυγδαλα.

Καλημερα

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου