ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΛΟΙΠΟΝ ΤΗΝ ΑΡΧΗ

με ενα καλο πρωινο κανατε ενα δωρο στον πιο υπομονετικο φιλο σας, το
σωμα σας.
Εκεινο θα σας ανταμειψει με πιο πολυ ακομα μεγαλυτερη υπομονη στις
ιδιοτροπιες σας και θα σας δωσει δυναμη για τις δυσκολιες της ημερας
πνευματικες και σωματικες.
Το καλο πρωινο εγγυαται μια καλη ημερα, τοσο απλο ειναι.

Στη συνεχεια θελω να γνωρισουμε τα υλικα που χρησιμοποιουμαι για
το πρωινο και τι μας προσφερει το καθενα.
Η βρωμη ειναι ενα απο τα πρωτα δημητριακα που καλιεργησε ο ανθρωπος.
Πιστευεται οτι ξεκινησε απο την Ευρασια και καταναλωνοταν στην Κινα
απο το 7000 ΠΧ. Οι Αρχαιοι Ελληνες ηταν οι πρωτοι ανθρωποι που εφτιαξαν χυλο δημητριακων απο βρωμη. Η βρωμη περιεχει επαρκη ποσοστα
βιταμινης Ε, αρκετες βιταμινες του συμπλεγματος Β, τα μεταλλικα στοιχεια
φθοριο, μαγνησιο και καλλιο καθως και τα ιχνοστοιχεια σεληνιο, χαλκο, ψευδαργυρο, σιδηρο και μαγγανιο. Επισης ειναι πλουσια σε φυτοχημικες ουσιες 1,3-Β-γλουκανη και αβενανθραμιδες. Προσφερει τοσο διαλυτες οσο
και μη διαλυτες φυτικες ινες. Οι μη διαλυτες ινες κανουν καλο στο πεπτικο
συστημα. Οι διαλυτες λειτουργουν σαν σφουγγαρι αναζητωντας την χοληστερολη και αφαιρωντας την πριν προλαβει να φραξει τις αρτηριες και να οδηγησει σε καρδιοπαθεια.