Δευτέρα, 7 Μαρτίου 2011

Η ΑΣΚΗΣΗ

Το σωμα του ανθρωπου ειναι φτιαγμενο για να κινειται. Ο σημερινος τροπος ζωης ομως δινει
πολυ λιγες ευκαιριες για κινηση στην εργασια αλλα και στις κοινωνικες εκδηλωσεις.
Η καθιστικη αυτη ζωη ειναι ενας σημαντικος παραγοντας για την αυξηση της παχυσαρκιας διοτι
στερει το ατομο απο τα πολλαπλα οφελη της ασκησης. Καθε κινηση στην ουσια ειναι ενα ειδος
ασκησης και δεν ειναι απαραιτητο να παμε στο σταδιο η στο γυμναστηριο για αυτο.
Ενας περιπατος, καποιο χομπυ, λιγο περπατημα, το να μην παιρνουμε το αυτοκινητο για να παμε
διακοσια μετρα παρακατω μας δινουν τα οφελη της ασκησης που παιζει μεγαλο ρολο στην
αποτοξινωση του σωματος.
Η αιματικη κυκλοφορια διευκολυνεται απο την αντλια που λεγεται καρδια. Το λεμφικο συστημα
που ειναι το συστημα αποχετευσης των τοξινων απο το σωμα στερειται τετοιας αντλιας.
Οι πατουσες των ποδιων ειναι οι αντλιες του, ενεργοποιουνται με το περπατημα και βοηθουν
το λεμφικο δικτυο να αποβαλλει τις τοξινες που ειναι τα προιοντα του μεταβολισμου και
της περιβαλλοντολογικης ρυπανσης.
Τα οφελη της τακτικης ασκησης ειναι πολλα και τεκμηριωμενα:
Αυξανει την ενεργεια και το οξυγονο στα κυταρα, βελτιωνει την κυκλοφορια και δυναμωνει την
καρδια, επιταχυνει την αποτοξινωση κινητοποιωντας το λεμφικο συστημα, δυναμωνει τα οστα
και προστατευει απο την οστεοπορωση, βελτιωνει τον μεταβολισμο, ενισχυει το ανοσοποιητικο,
διευκολυνει την απορροφηση και χρησιμοποιηση των θρεπτικων συστατικων, ισσοροπει τις
ορμονικες εκρισεις, τονωνει τους μυς, εξαφανιζει τασεις μελαγχολιας και αγχους και
προωθει το αισθημα ευεξιας, ισορροπει τη γλυκοζη του αιματος.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου